第24节21世纪的新灾难--糖病（2 / 2）
走路和调节血糖是第一功臣
金成远先生非常重视血糖调节，他说其中的秘诀就是"走路"。自从金成远先生晕倒之后，他卖掉了汽车，可以的话尽量步行。他每天平均要走1。3万步以上。
"我步行1小时多一点就能走1。3万步。回家测血糖就会发现一个非常有意思的现象。出门之前血糖是180，但是回家后就会降到120。是不是很神奇？"（演员金成远先生）
遇到身体不舒服时，他就会把运动量减少到5000步左右。虽然走路是一项很好的运动，但是过量也不好，对此他有过惨痛的教训。最近金先生运动时伤了膝盖，为了减轻膝盖的负担，他改为在水中行走。从家到健身中心往返距离为2600步，在水中每往返一次为100步，这样每天还是能走5000步。
金成远先生与糖尿病为伴数十年，但是一直没有患并发症，这是证明糖尿病患者可以像正常人一样生活的典型例子。虽然糖尿病是人生赛场中的黄牌警告，但是如果坚持不懈地管理好自己，就可以一直在这个人生赛场上发光。
糖尿病可能在某一天降临到任何一个人身上，根据对自身健康关注的不同，它可能会成为朋友，也可能会成为夺取生命的魔鬼，所以大家一定要做好准备。 ↑返回顶部↑
金成远先生非常重视血糖调节，他说其中的秘诀就是"走路"。自从金成远先生晕倒之后，他卖掉了汽车，可以的话尽量步行。他每天平均要走1。3万步以上。
"我步行1小时多一点就能走1。3万步。回家测血糖就会发现一个非常有意思的现象。出门之前血糖是180，但是回家后就会降到120。是不是很神奇？"（演员金成远先生）
遇到身体不舒服时，他就会把运动量减少到5000步左右。虽然走路是一项很好的运动，但是过量也不好，对此他有过惨痛的教训。最近金先生运动时伤了膝盖，为了减轻膝盖的负担，他改为在水中行走。从家到健身中心往返距离为2600步，在水中每往返一次为100步，这样每天还是能走5000步。
金成远先生与糖尿病为伴数十年，但是一直没有患并发症，这是证明糖尿病患者可以像正常人一样生活的典型例子。虽然糖尿病是人生赛场中的黄牌警告，但是如果坚持不懈地管理好自己，就可以一直在这个人生赛场上发光。
糖尿病可能在某一天降临到任何一个人身上，根据对自身健康关注的不同，它可能会成为朋友，也可能会成为夺取生命的魔鬼，所以大家一定要做好准备。 ↑返回顶部↑