第18章 真正的练炁士（3 / 4）
他拿出手机下单了可以插钢板调节重量的负重衣。
选择了最大码，达到100公斤。
一共950块钱。
唄支付。
隨后他仔细阅读【钟息法】。
踵息法既然又称为脚呼吸法，自然侧重呼吸。
特点是吸气和呼气均要求柔缓细长。
“长”不仅指时限，还要求气息的线路能到达腹脐乃至双脚末端。
【真人之息以踵，眾人之息以喉】
这句话的意思就是运用踵息法进行呼吸，可以使“炁”缓缓下沉到脚后跟。
熟悉了练习方法之后走到阳台上。
双脚与肩同宽，膝盖自然微屈，脊柱自然竖立，胯腰放鬆，头部端正，两臂自然下垂。
全身放鬆，呼吸自然，逐渐进入心静、体松、神凝的状態。
有过听息术的训练经验，韩青很快便进入了状態。
隨著呼吸逐渐柔缓，全身进入心息相依的状態。
然后他把注意力集中在脚后跟，紧跟著轻轻提起脚跟，吸气，同时感觉小腹上翻。
紧跟著转想脚大趾，轻轻翘起脚大趾，呼气，同时感觉小腹下翻。
如此一提一翘，反覆练习，提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。
通过这种小周天的运行方式，搬运下丹田里稀薄的內炁至阳蹺脉和阴蹺脉上面。
不知道过了多久。
韩青突然感觉脚跟涌泉穴有了炁血运行的感觉。
而且呼吸真得开始与脚踵相连，形成“真人之息以踵”。
【你成功学会了钟息法！】
【你的脚步变得更加轻盈，行走变得更为迅速。】
“哈哈哈，掌握內炁术之后，学这些同类型的功法真是易如反掌啊！”
他很快平復心情，然后继续练习钟息术。
一遍、两遍、三遍……
【钟息法经验+3】
【钟息法经验+1】
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选择了最大码，达到100公斤。
一共950块钱。
唄支付。
隨后他仔细阅读【钟息法】。
踵息法既然又称为脚呼吸法，自然侧重呼吸。
特点是吸气和呼气均要求柔缓细长。
“长”不仅指时限，还要求气息的线路能到达腹脐乃至双脚末端。
【真人之息以踵，眾人之息以喉】
这句话的意思就是运用踵息法进行呼吸，可以使“炁”缓缓下沉到脚后跟。
熟悉了练习方法之后走到阳台上。
双脚与肩同宽，膝盖自然微屈，脊柱自然竖立，胯腰放鬆，头部端正，两臂自然下垂。
全身放鬆，呼吸自然，逐渐进入心静、体松、神凝的状態。
有过听息术的训练经验，韩青很快便进入了状態。
隨著呼吸逐渐柔缓，全身进入心息相依的状態。
然后他把注意力集中在脚后跟，紧跟著轻轻提起脚跟，吸气，同时感觉小腹上翻。
紧跟著转想脚大趾，轻轻翘起脚大趾，呼气，同时感觉小腹下翻。
如此一提一翘，反覆练习，提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。
通过这种小周天的运行方式，搬运下丹田里稀薄的內炁至阳蹺脉和阴蹺脉上面。
不知道过了多久。
韩青突然感觉脚跟涌泉穴有了炁血运行的感觉。
而且呼吸真得开始与脚踵相连，形成“真人之息以踵”。
【你成功学会了钟息法！】
【你的脚步变得更加轻盈，行走变得更为迅速。】
“哈哈哈，掌握內炁术之后，学这些同类型的功法真是易如反掌啊！”
他很快平復心情，然后继续练习钟息术。
一遍、两遍、三遍……
【钟息法经验+3】
【钟息法经验+1】
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