第7章 伏虎桩（1 / 3）
陈武的站姿看起来简单，但整个人沉下去之后，像一根钉子嵌在了地里。
陈武保持著姿势不动，嘴里继续说。
“桩功是一切功夫的根基。你別看这姿势简单，里头的门道多得很。”
他微调整了一下膝盖的角度。
“膝盖不能超过脚尖，尾椎往下坐，像坐一把椅子。但屁股不能真坐实了，要悬著。两条腿的力，往下走，扎进地里。两条胳膊的力，往前撑，像是要把一堵墙推开。”
林海照著他的样子蹲下去。
刚站了不到十秒，大腿就开始发酸。
“肩膀放下来。”陈武走到他身边，一只大手按在他的肩头，往下压了压，“肩一耸，气就提到胸口了，沉不下去。”
林海调整姿势。
陈武的手又到了他后腰，轻轻一推，“腰不能塌，要往后撑。”
“对，就是这样。”
林海咬著牙保持住姿势，不过几分钟，两条腿已经开始打颤。
“撑不住就起来。”陈武退后两步，看著他，“桩功急不得，头几天站不住很正常。重要的是姿势要对，歪了扭了，站一百年也白搭。”
林海站到腿抖得厉害了才直起身来，大口喘气。
陈武等他缓过来，又示范了第二个桩架。
“第二桩，臥虎式。”
这一式比第一式更低，几乎是半蹲的姿態，重心后移，两臂收於腰间。
“伏虎桩十二式，是一套连贯的桩功。每一式有每一式的发力方法。头四式练腿，中三式练腰，后五式练臂。但不管哪一式，根都在脚底。”
陈武说话不快，林海听得出来，这位大师兄教的很用心，很实在。
“师父说的练出力，是什么意思？”林海开口问。
陈武想了想，伸出右手，握成拳，在空中缓慢地打出一拳。
那一拳很慢，但林海清楚地看到，他的拳头打出去的瞬间，前臂的肌肉像是活过来一样，从肩到肘，从肘到腕，依次绷紧。
“普通人出拳，靠的是蛮力。胳膊有多少肉，就有多少劲。”陈武收回拳，“但练武的人不一样，我们练的是整劲。从脚底传到腰，从腰传到肩，从肩送到拳头。一拳打出去，是全身的力气。”
他看著林海。
“什么时候你站桩的时候，能感觉到力从脚底往上走，像一股热流一样通过腿、通过腰，到达你的手，那就算入门了。到时候再教你拳法。”
“大师兄，一般要多久？”
“看人。”陈武答道，“快的一两个月，慢的一两年。有的人练了几年都摸不到那个门槛，也不是没有。”
几年。
林海没有接话，只是重新蹲下去，摆出第一式的姿势。
陈武看著他，没说什么，在旁边站著继续纠正他的动作。 ↑返回顶部↑
陈武保持著姿势不动，嘴里继续说。
“桩功是一切功夫的根基。你別看这姿势简单，里头的门道多得很。”
他微调整了一下膝盖的角度。
“膝盖不能超过脚尖，尾椎往下坐，像坐一把椅子。但屁股不能真坐实了，要悬著。两条腿的力，往下走，扎进地里。两条胳膊的力，往前撑，像是要把一堵墙推开。”
林海照著他的样子蹲下去。
刚站了不到十秒，大腿就开始发酸。
“肩膀放下来。”陈武走到他身边，一只大手按在他的肩头，往下压了压，“肩一耸，气就提到胸口了，沉不下去。”
林海调整姿势。
陈武的手又到了他后腰，轻轻一推，“腰不能塌，要往后撑。”
“对，就是这样。”
林海咬著牙保持住姿势，不过几分钟，两条腿已经开始打颤。
“撑不住就起来。”陈武退后两步，看著他，“桩功急不得，头几天站不住很正常。重要的是姿势要对，歪了扭了，站一百年也白搭。”
林海站到腿抖得厉害了才直起身来，大口喘气。
陈武等他缓过来，又示范了第二个桩架。
“第二桩，臥虎式。”
这一式比第一式更低，几乎是半蹲的姿態，重心后移，两臂收於腰间。
“伏虎桩十二式，是一套连贯的桩功。每一式有每一式的发力方法。头四式练腿，中三式练腰，后五式练臂。但不管哪一式，根都在脚底。”
陈武说话不快，林海听得出来，这位大师兄教的很用心，很实在。
“师父说的练出力，是什么意思？”林海开口问。
陈武想了想，伸出右手，握成拳，在空中缓慢地打出一拳。
那一拳很慢，但林海清楚地看到，他的拳头打出去的瞬间，前臂的肌肉像是活过来一样，从肩到肘，从肘到腕，依次绷紧。
“普通人出拳，靠的是蛮力。胳膊有多少肉，就有多少劲。”陈武收回拳，“但练武的人不一样，我们练的是整劲。从脚底传到腰，从腰传到肩，从肩送到拳头。一拳打出去，是全身的力气。”
他看著林海。
“什么时候你站桩的时候，能感觉到力从脚底往上走，像一股热流一样通过腿、通过腰，到达你的手，那就算入门了。到时候再教你拳法。”
“大师兄，一般要多久？”
“看人。”陈武答道，“快的一两个月，慢的一两年。有的人练了几年都摸不到那个门槛，也不是没有。”
几年。
林海没有接话，只是重新蹲下去，摆出第一式的姿势。
陈武看著他，没说什么，在旁边站著继续纠正他的动作。 ↑返回顶部↑