第2443章 超解放！两年技改开始浮现（9 / 11）
而现在。
兰迪和他做的是……
要把这个运气。
把运气两个字给拿掉。
只见赵昊焕在此阶段通过送髖时的“发力点转移”实现肌群唤醒。
原本以股四头肌主导的送髖动作，逐渐將发力重心向臀大肌与膕绳肌转移。当髖关节前顶时，他会下意识收缩臀大肌后侧纤维，带动髖关节完成轻微的后伸预摆。
这个细微动作看似不起眼，却能快速激活臀大肌的深层纤维，使其从“基础参与”状態切换为“待命爆发”状態。
同时。
膕绳肌藉助大腿后摆的动作完成“快速收缩-放鬆”循环，像给机器零件上油一样，让肌肉反应速度提升。
这种“肌群唤醒”並非靠高强度发力实现，而是通过送髖动作的“精准触达”。
每一次送髖的角度、力度都经过反覆打磨，確保动作能精准刺激到目標肌群的关键纤维，让它们在不消耗过多能量的前提下，提前適应爆发时的发力节奏。
就像运动员赛前的“热身挥拳”。
不是为了击打目標。
而是让手臂肌肉提前找到发力的感觉。
因为50米后的极速爆发，不仅需要强大的动力，更需要与之匹配的高速步频，若步频与发力节奏脱节，再强的动力也无法转化为有效速度。
赵昊焕在40-50米的送髖过程中，已开始“预演”爆发时的步频节奏，通过送髖频率的细微提升，让身体提前適应高速摆动的状態。
40米前，他的送髖频率与步频保持平稳增长，而40米后，他会在维持送髖幅度稳定的前提下，悄悄加快髖关节的摆动速度。
不是靠刻意“赶节奏”，而是通过缩短送髖时的“停顿间隙”实现。莫斯科的时候，赵昊焕送髖时，大腿前摆至高位后会有0.005秒的短暂停顿。
这样就会造成自己不平，在急速爆发的时候容易被限制住。
无法发挥冠军模型给他的既定成绩和区间。
现在嘛。
赵昊焕通过长期训练，將这个停顿间隙缩短至0.003秒。
让送髖动作更连贯，步频自然提升。
这种“节奏预演”的价值在於。
让身体在低负荷状態下提前適应爆发时的高速节奏，避免50米后突然提速导致的“动作乱套”。
当他跑过50米標记线时，送髖频率已接近爆发所需的水平，此时只需加大发力强度，就能顺势进入极速状態。
无需再时间调整节奏。
这为他抢占50-60米的爆发先机奠定了基础。
兰迪的技术水平以及理论知识对比，原本时间线上他也已经提高了一大截，这才让他在调教赵昊焕的时候。
其实是比之前他调教原本时间线苏神的时候。 ↑返回顶部↑
兰迪和他做的是……
要把这个运气。
把运气两个字给拿掉。
只见赵昊焕在此阶段通过送髖时的“发力点转移”实现肌群唤醒。
原本以股四头肌主导的送髖动作，逐渐將发力重心向臀大肌与膕绳肌转移。当髖关节前顶时，他会下意识收缩臀大肌后侧纤维，带动髖关节完成轻微的后伸预摆。
这个细微动作看似不起眼，却能快速激活臀大肌的深层纤维，使其从“基础参与”状態切换为“待命爆发”状態。
同时。
膕绳肌藉助大腿后摆的动作完成“快速收缩-放鬆”循环，像给机器零件上油一样，让肌肉反应速度提升。
这种“肌群唤醒”並非靠高强度发力实现，而是通过送髖动作的“精准触达”。
每一次送髖的角度、力度都经过反覆打磨，確保动作能精准刺激到目標肌群的关键纤维，让它们在不消耗过多能量的前提下，提前適应爆发时的发力节奏。
就像运动员赛前的“热身挥拳”。
不是为了击打目標。
而是让手臂肌肉提前找到发力的感觉。
因为50米后的极速爆发，不仅需要强大的动力，更需要与之匹配的高速步频，若步频与发力节奏脱节，再强的动力也无法转化为有效速度。
赵昊焕在40-50米的送髖过程中，已开始“预演”爆发时的步频节奏，通过送髖频率的细微提升，让身体提前適应高速摆动的状態。
40米前，他的送髖频率与步频保持平稳增长，而40米后，他会在维持送髖幅度稳定的前提下，悄悄加快髖关节的摆动速度。
不是靠刻意“赶节奏”，而是通过缩短送髖时的“停顿间隙”实现。莫斯科的时候，赵昊焕送髖时，大腿前摆至高位后会有0.005秒的短暂停顿。
这样就会造成自己不平，在急速爆发的时候容易被限制住。
无法发挥冠军模型给他的既定成绩和区间。
现在嘛。
赵昊焕通过长期训练，將这个停顿间隙缩短至0.003秒。
让送髖动作更连贯，步频自然提升。
这种“节奏预演”的价值在於。
让身体在低负荷状態下提前適应爆发时的高速节奏，避免50米后突然提速导致的“动作乱套”。
当他跑过50米標记线时，送髖频率已接近爆发所需的水平，此时只需加大发力强度，就能顺势进入极速状態。
无需再时间调整节奏。
这为他抢占50-60米的爆发先机奠定了基础。
兰迪的技术水平以及理论知识对比，原本时间线上他也已经提高了一大截，这才让他在调教赵昊焕的时候。
其实是比之前他调教原本时间线苏神的时候。 ↑返回顶部↑